yo zaczynam kreatyne w poniedziałek ale wypadaja swieta i 11,12 silka jest nieczynna wiec mam pytanie jak brac przez ten dlugi weekend (w dni tren.biore 5g rano i 5g po treningu a w dni nie tren 5g rano)by mi poziom kreatyny jakos niespadł wiem ze troche smieszne pytanie ale jak sie juz targnąłem natą kreatyne to chciałbym zeby porządnie to wziąśc [...]
Siema, mam takie pytantko.. mam duze pudelko cell pump 665 g i pozostalo mi jakies hmm 50 g mono czy warto bawic sie we wlaczenie tego mono do tego ? i jak to wlaczyc? jak brac ? dokladnie ... czy przed, czy po treningu ...(?)z ranna na czczo ? prosilbym o dokladny rozpis z gory dziekuje xD
Witam! Ocencie i jezeli bedzie trzeba zmincie i podpowiedzcie co kupic na mase: - mass xxl - CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE To bedzie moja trzecia kreatyna. Jezeli jest zbyt slaba to zaproponujcie inna(; Kolejne pytanie: mam brac dextrose czy l-glutamine, a moze oba? Jak patrzylem to l-glutamine wystarczy 200g, ale dextrose chyba bede [...]
Witam, wpadlem w posiadanie 850g NitroII i 450 kapsow Reactora. Moje doswiadczenie ogranicza sie tylko do cyklow mono wiec chcialem zapytac jak mam to brac aby osiagnac maksimum korzysci. Pytam bo zalecane przez producenta stosowanie podane jest w przypadku zazywania tylko jednego produktu, a co w przypadku polaczenia? Aspekt ekonomiczny jest malo [...]
Z tego co wyczytałem powinno się stosować 10g, w dni z obciążeniem(np. trening) 20g. Na czczo z rana i po treningu. Moje pytanie to jak stosować to w dni nietreningowe i treningowe. W DNT chcę brać 10g z rana. W dniu w którym mam trening(piłka nożna) mam wziąć 10g rano i 10g po treningu, czy odpuścić z rana i wziąć 20g po wysiłku? Z góry dzięki!
Od przyszłego tygodnia startuje z kreatyną po raz pierwszy w związku z tym mam pare pytań: 1. Jak brać po treningu zestaw kreatyna+carbo+białko? 2. Robić na pierwszy cykl nasycenie czy nie, bo wiele osób twierdzi że to marnowanie kasy? 3. Czy mogę zaraz po treningu zjeść dodatkowo posiłek tzn. np ryż+ twaróg chudy? 4. Czy przy niedskonałej [...]
Witam mam Creatine Monohydrate 1000 i Anabolic Amino 5500 Mega Caps i mam takie pytanie, jak najlepiej to razem brac (jak dawkowac)? Zmieniony przez - Mkill w dniu 2009-03-02 18:41:23
Mam 500g creatine monohydrate powder z olimpu i nie wiem za bardzo jak brac tzn jest na necie na firmowej stronie olimpu napisane ze 1raz dziennie 5-6g po treningu i w dni nietreningowe w podobnej godzinie,ale z tego co wiem to kreatyne bieze sie nieco czesciej.
[...] za siebie, jestem lekko zbudowany. Chciałbym przybrać na masie, poszerzyć się w barach oraz spalić brzuszek. Mam do dyspozycji siłownię w domu. Jaką dietę polecacie ? i wgl jak mam to ułożyć bo nie mam o tym pojęcia ;/ proszę o pomoc, co robić/obliczyć na początku. Dodatkowo myślałem nad sterydami ale zmieniłem zdanie gdyż jestem zbyt młody, [...]
mam zamiar zrobić cykl z deki i winstrolu ale zastanawiam sie nad osobnymi cyklami.. czyli najpierw deca później winstrol w sumie sam nie wiem co mi lepiej da i jakie sa efekty po nich, czyli ile mogę zdobyć masy i siły.. ćwiczę juz ponad 1,5 roku (zobaczcie profil kl.) i chciał bym złapać masy ok 10kg i siły jeszcze dodatkowo (trochę więcej:P)... [...]
szukalem tego na forum ale nieznalazlem. jak brac te odzywke? na opakowaniu pisze tylko tyle zeby zazywac jedna porcje dziennie czyli 150g z 550ml mleka, mam to wypijac na raz czy rozlozyc na kilka porcji? jak stosowac w dni treningowe a jak w dni nietreningowe. Mam 173 wzrostu i 74kg wagi. :)
witam wszystkich! cwicze juz 2 miechy..wczesniej tez cwiczylemtylko mialem spora przerwe.. kupilem kreatyne(Activita Creatine Powder-chyba 440g bo zgubilem opakowanie :P) i Mass XXL(2000g) i do tego mam jeszcze troche Dextrosy(500g)...jesli mozecie mi jakos w miare dobrze doradzic jak brac/jak mieszac i w ogole to bd bardzo wdzieczny..pozdro
A wiec tak kupiłem HMB formula caps 300 tab.(Trec), L-Glutamine T-6 400 tab.(Trec), Mens Formula 30tab (Trec), BCCA 300tab (trec), Storm (Uniwersal), do tego Białko Night Protein Blend 1500g to na noc (Trec) , i na dzień Perfect Whay Protein 2x2500g .Nie bardzo wiem jak to rozpisac prosze o wasze opinie a szczególnie jak brac tego Storma
witam wszystki Cwicze 5 lat; waze 98kg Mam zamiar zakupic winstrol w zastrzykach, prosze napisac ile powinnienem kupic i jak brac. Jest to moj pierwszy cykl z winstrolu pzdrawiam
Witam W jaki sposob polaczyc Cell Pump z Nitrobolonem 2 mam jedno opakowanie CP (450gr) i 1 Nitrobolonu (500gr)?Jezeli to mozliwe to prosilbym o rozpiske jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc
Jak brac metke ?? a co do szotow to wlasnie jestem po 4 a teraz dokupilem mete nie wiem czy dobrze robie i jak zazywac..Mam 18 lat 180 cm wzrostu 65 kg wagi czy po takim cyklu cos bedzie po mnie widac...cwicze dobre pol roku moze jeszcze wiecej...Pomozcie dzieki ...
mam taki mały problem - czytałem ze miedzy białkiem a nitro musi być przynajmniej 30 min odstepu. jak dotąd godzine przed treningiem mam posiłek, 30 min przed treningiem biore białko serwatkowe a od dzisiaj pierwszy dzien biore nitro II, ktore tez powinno sie brac 30 min przed treningiem. Jak mam to pogodzic ze sobą ?
Własnmie jak to połaczyc i czy wogole laczyc mo M stack przed trenem i NO tez wiec moze jedno a potem 2 ja to widze jakos tak 45min przed trenem M stack po 15 min NO i po treningu mono w dnt własnie i tu problem moze brac tak No rano na czczo nastepnie ok 16 M-stack a mono odpuscic albo ladowac za godzinke jak wy to widzicie
Mam zamiar wziaść Clena i nie wiem czy to je dobre!! Jakby moglby mi ktos powiedziec jakie mniej wiecej sa efekty i jak szkodzi!!????? Prosze!! Bo mam do zrzucenia pare ok. 8kg zbednego tluszczu i nie wiem czy to mi bardzo nie zaszkodzi!!! Moze mi ktos powiedziec?? PLZ A i jeszcze jak brac??
mam problem na silke dojezdzam i nie bardzo mam jak brac ze soba gratow mam pytanie jak dawkowac nitro 20g przed treingiem na 300 ml wody i 10 g po na 300 to czy bedzie to to samo jak 30 g nitrobolonu rozpuszcze w 500 ml wody i wypije przed treningiem 2/3 a po 1/3?????????????????sory jesli wyda wam sie to glupie i smieszne ale wolalem zapytac [...]